2025年3月12日，星期三。农历二月十三。今天植树节。五月昨晚十点半入睡，清晨醒来，是六点四十分，是沾枕头就睡的那一种睡眠。掐指算一下，每天这样的深度睡眠都能达到八个多小时。五十加，每天高强度的工作，但只要有这样的睡眠，第二天都是宛若重生的感觉。优质睡眠被身边太多人羡慕了。好多小伙伴，都说睡眠不好，有的是持久不能入睡，有的是凌晨三点就醒来了，不能再复睡。大家说难得五月老师每天这么好的状态，是啊，全靠高质量的睡眠做好补给啊！分享一下优质睡眠的小诀窍。

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一、全身心投入日常的工作。五月每天的工作量，就不晒了，总之，基本就是差不多十个小时的连轴转的节奏。不对，甚至有时候达到12小时。小伙子周末和老妈座谈，说到，妈妈，教书这么多年了，你还有职业幸福感吗？我理解孩子，每天也是连轴转地忙碌办公室工作，没有片刻得闲，可能有些夸张，但是，这是现在政府工作的常态。我说，要说幸福感，现在才是最有幸福感的时候。年轻时忙忙碌碌，在工作里大多数是焦头烂额，随着年龄增长，自己做事情，越来越从容，其实职业幸福感是上升的。在稳定的工作境遇中，每天面对的是朝气蓬勃的孩子们，总比医生每天要面对病患，直觉都好很多。另外，收入也越来越好，当年，五月刚参加工作，月工资是600块，就是靠着这样的小数字，日积月累，还有适当的投资，让家庭的经济稳定增长。特别感谢自己从事的这份工作。给了自己足够的职业幸福感，和不愁吃穿的生活。

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二、每天以松弛的心态，面对眼前的世界。不说工作的忙碌和辛苦。只说拥有稳定的周末，和所有的法定休假，还有讨喜的暑假和寒假，可以心无旁骛的做自己的事情，想想这一条，职业幸福感就上升到百分之九十多了。当然，年轻的时候，假期不都是用来休整的。在做英语教育培训的那几年，五月也是广开门路，多种闯荡，做过英语口语培训，一个人一把抓，在师大租教室，请外教，做成人口语授课，专接本培训，四、六、八级培训，各种班型也是做到红红火火。当时，省厅的姐夫，给了我一个公章，一套财务制度，培训公司挂靠在社刊门下，是妥妥的有资质的培训公司。五月当年，一手给省报写文字，出专栏，在燕赵都市报、石家庄日报、河北青年报、中国教育报、中国旅游报等，都有文字不定期变成油墨香。好汉不提当年勇。

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三、从早上茶灸转变为晚上跳舞，完全放松身心，让睡眠更加优质。之前，五月坚持了大半年清晨五点起床茶灸，一个小时完全属于自己的时光，清空，让身心完全处于静谧的独处之中，让一个冬天，自己可以很好地工作生活。这学期，五月调整到晚上跳舞一个半小时，穿漂亮的舞蹈服，完全放松地运动，在春天里，也是一份格外美好松弛的时间。晚上活动回来，泡泡脚，换上纯棉的家居服，倒头就睡，一睡就是八个多小时。优质睡眠让幸福指数加倍，现在，花开了，柳绿了，走在阳光明媚的春天里，内心的繁花，也渐次盛开。就这样每天行走在春天里，偶尔对着窗外的美景发会儿呆，都感到无比幸福。愿这眼前的每一刻，都链接欢喜和珍贵！

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